in

Coba Yuk Masak Salad Sayur Ekstra Sehat dengan 3 Resep Ini!

Sekali-kali mari coba membuat makanan sehat~

simple-veganista

Cara membuat salad sayur dengan 3 variasi resep yang berbeda!

Sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Jika kamu sudah berusaha berolahraga, namun tanpa diimbangi makan makanan sehat, itu sama saja. Salah satu jenis makanan sehat yang memiliki efek besar untuk menurunkan berat badan adalah salad sayur! Dengan mengonsumsi kombinasi berbagai sayuran sehat, dan diimbangi berolahraga secara teratur, dijamin berat badan akan turun dan badan akan terasa sehat.

Berikut Fyine berikan 3 resep cara membuat salad sayur yang simpel untuk kamu!

Cara Membuat Salad Sayur dengan Dressing Saus Garlic

Sumber: simple-veganista

Bahan-bahan:

Untuk salad:
  • 2 mentimun ukuran kecil, potong kotak-kotak kecil
  • 1 buah paprika kuning kecil, potong-potong (buang bagian tengahnya)
  • 1 buah paprika kecil oranye atau merah, potong-potong (buang bagian tengahnya)
  • segenggam tomat ceri, dibelah dua atau dipotong menjadi empat
  • 2 – 3 batang daun bawang, iris
Untuk saus garlic:
  • 2 siung bawang putih, cincang
  • air lemon dari satu buah lemon ukuran sedang
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 1 sdm mustard
  • 1 – 2 sdm air
  • garam halus secukupnya
  • lada secukupnya

Cara membuat:

  • Siapkan sebuah mangkuk kecil untuk mencampurkan bahan saus dan aduk rata, sisihkan.
  • Campurkan bahan salad dalam sebuah mangkuk besar. Tuang saus di atas sayuran dan aduk perlahan untuk meratakan saus ke seluruh sayuran.
  • Sajikan salad di atas sayuran hijau segar seperti daun bayam. Atau tanpa sayuran hijau pun, salad sayur ini siap disantap.
  • Untuk membuat salad menjadi lebih segar, peras lemon di atasnya. Atau bisa juga tambahkan campur jahe parut dan jus jeruk.

Resep Salad Sayur Tomat Ceri dan Jagung

cara membuat salad sayur

})(jQuery);

Sumber: allrecipes

Bahan-bahan:

  • ¼ cangkir daun basil segar yang telah dipotong-potong
  • 3 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm air jeruk nipis
  • 1 sdm gula pasir
  • ½ sdt garam
  • ¼ sdt lada hitam bubuk
  • 2 cangkir jagung kalengan
  • 2 cangkir tomat ceri, dibelah dua
  • 1 cangkir timun yang telah dibuang bijinya dan dipotong-potong
  • 1 cabai jalapeno, buang bijinya dan cincang
  • 2 butir bawang merah, cincang

Cara membuat:

  • Siapkan sebuah toples dan tutupnya, masukkan minyak zaitun, air jeruk nipis, gula, garam, dan lada ke dalam toples dan tutup, kocok sampai semua bahan tercampur rata.
  • Siapkan sebuah mangkuk besar, masukkan semua bahan sayur yaitu jagung, tomat, timun, jalapeno, dan bawang merah, lalu aduk bersama dalam mangkuk.
  • Tuangkan saus yang telah dibuat dalam toples tadi di atas sayuran tadi. Aduk sampai semua saus melapisi semua sayuran.
  • Dinginkan sebentar, salad tomat ceri dan jagung siap disajikan.

Salad Sayur dengan Alpukat

cara membuat salad sayur
Sumber: delishably

Bahan-bahan:

  • Daun selada secukupnya, potong-potong
  • 1 cangkir daun baby spinach
  • 4 buah tomat ukuran sedang, potong dadu
  • 1 timun kecil, potong-potong
  • 1 buah bawang bombay, potong dadu
  • 1 buah paprika merah atau hijau, potong dadu buang bagian tengahnya
  • 1 buah alpukat ukuran kecil, sendok tipis-tipis
  • 2 cangkir jagung kalengan

Cara membuat:

  • Cuci semua bahan di atas terlebih dahulu, jika sudah dipotong-potong, campurkan semuanya dalam satu mangkuk besar.
  • Aduk secara merata semua campuran sayur di atas. Kamu bisa menghilangkan bahan yang tidak kamu suka.
  • Agar lebih sehat, tak usah menuangkan saus. Itu bisa diganti dengan tambahan garam dan lada. Walaupun begitu, rasa segar dari sayur-sayuran di atas akan membuatnya nikmat.

Via: fyine.com

Baca juga:  Sedang Viral-Viralnya, Berikut Resep Lobster Bakar Keju ala Korea yang Lezat!

What do you think?

Written by kiki

Comments

Tinggalkan Balasan

Loading…

0

Comments

0 comments

Ini Urutan Seri Utama Assassin’s Creed, Yang Mana Favoritmu?

cara membuat fb

Tutorial Lengkap Cara Membuat Facebook Baru dengan Mudah